Help, mijn hoofdhuid is vet!
Help, mijn hoofdhuid is vet door de overgang!
Dit jaar ben ik 46 geworden, en ik voel de verandering. Ik vraag me tegenwoordig regelmatig af, of ik in de perimenopauze zit. Als ik ’s ochtends opsta, wil ik eerst een uur naakt rondlopen, omdat ik het zo warm heb (true story 😄). Afgelopen week vroeg ik mijn dochter of ze mijn hoofd wilde checken op luizen, want ik had ineens zo’n rare jeuk op mijn hoofdhuid.
En de weken… die lijken korter te worden. Waar ik een paar maanden geleden mijn haar gerust een week niet hoefde te wassen, merk ik nu, dat mijn hoofdhuid al na drie dagen vettig aanvoelt. Ik weet dat dit nog een luxe is, want in de winkel en op Instagram hoor ik vaak vrouwen die élke dag hun haar moeten wassen.
Helaas, het is geen toeval!
De overgang – of eigenlijk de perimenopauze – en een vette hoofdhuid gaan goed samen. In deze blog vertel ik je hoe dat komt en geef ik je een paar tips om het wassen weer wat uit te stellen.
Hormonale veranderingen en hun impact op je hoofdhuid
Tijdens de perimenopauze begint je lichaam aan een soort hormonale achtbaanrit. Je oestrogeen daalt, maar testosteron blijft relatief gezien op peil. En laat testosteron nu net het hormoon zijn, dat je talgklieren activeert. Doordat die actiever zijn, wordt je hoofdhuid sneller vet.
Oestrogeen werkt normaal als een soort rem op die talgproductie, maar met minder remkracht gaat de boel gewoon zijn eigen gang. En dat merk je… letterlijk 😬.
Je bent in goed gezelschap als je één of meerdere van deze signalen herkent:
- Je haar is snel futloos en hangt tegen je hoofd
Je hoofdhuid jeukt zonder duidelijke reden
Je wast je haar vaker dan vroeger
Je twijfelt of het product is, zweet of vet
Niet alleen de talgproductie verandert. Ook je haarstructuur zelf krijgt een tikje mee:
Nieuwe haren zijn vaak dunner of fijner
Je haar is sneller slap en ziet er dus ook sneller vet uit
Een jeukende hoofdhuid zorgt ervoor dat je sneller aan je haar zit = meer verspreiding van talg.
Wat doe je tegen een vette hoofdhuid in de overgang?
Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunnen helpen, zonder elke dag onder de douche te staan.
1. Kies de juiste shampoo
Ga voor mild reinigend. Een aanrader is de Lakmé Teknia Perfect Cleanse Shampoo, een micellaire shampoo die diep en zacht reinigt, terwijl het de structuur van het haar intact houdt.
2. Was je haar niet té vaak
Klinkt tegenstrijdig, maar hoe vaker je wast, hoe harder je hoofdhuid zijn best doet om weer vet te worden. Bouw het af. Begin met één extra dag tussen je wasbeurten.
3. Gebruik een scalp massage brush
Een scalp massage brush kan helpen bij een vette hoofdhuid, mits goed gebruikt. Het stimuleert de doorbloeding, helpt talg verdelen, zorgt voor een diepe reiniging bij het wassen, biedt zachte exfoliatie en werkt ontspannend. Let wel op: gebruik geen harde of scherpe borstel, masseer niet te ruw en vermijd dagelijks gebruik als je merkt dat je hoofdhuid gevoeliger wordt; 2 à 3 keer per week is vaak ideaal.
4. Gebruik droogshampoo slim
Kies voor een lichte variant zonder verstoppende ingrediënten. Spray het liever al in op dag 2, vóórdat je haar vet oogt. De beste droogshampoo hiervoor is OSIS Refresh Dust. Heb jij deze al eens geprobeerd?
5. Pas je verzorging aan
Wat vroeger goed werkte, kan nu te rijk zijn. Gebruik conditioner vooral in de lengtes en vermijd de aanzet.
Wees lief voor je hoofdhuid (en jezelf) 💓
Als je in de overgang zit, is je lijf volop aan het werk. Je voelt je soms misschien een wandelend emotioneel vat met vet haar, maar weet dat je niet alleen bent. Het hoort erbij…
Met een paar slimme aanpassingen in je haarroutine geef je je hoofdhuid weer rust, en geniet je een dagje langer van fris haar.
Heb jij ook last van een vette hoofdhuid door de overgang? Laat het me weten in de reacties of stuur me gerust een berichtje. Ik adviseer je graag! Of nog beter: spring binnen in de winkel, dan kijken we samen naar de beste oplossing.
Of bekijk de shampoos die perfect zijn voor een vette hoofdhuid via onze webshop.
Vegan For Hair: duurzame en vegan haarproducten
Begin 2023 ben ik een webshop gestart specifiek voor duurzame en vegan haarproducten. Ik steek veel energie in advies en regelmatig deel ik concrete tips over haarverzorging. Volg mij dus zeker op Instagram, TikTok of Facebook als je niets wilt missen of schrijf je in voor de Inspiratiemail.
