Waarom verlies je meer haar in de herfst?
Ik vind de herfst eigenlijk een heerlijk seizoen. De bomen die van kleur veranderen, het weer dat frisser wordt… Alleen aan die kortere avonden, daaraan moet ik altijd even wennen. Maar als dat eenmaal gelukt is, dan kan ik daar ook echt van genieten. Met een theetje in de zetel, samen met het gezin tv kijken of een spelletje spelen. Het heeft wel iets gezelligs.
Er is alleen één ding waar ik in deze periode regelmatig vragen over krijg: “Ilse, ik verlies ineens zoveel haar. Is dat normaal in de herfst?”
Zelf herken ik dat gelukkig niet. Ik heb nooit een periode waarin ik ineens opvallend veel haar verlies — en daar ben ik natuurlijk héél blij mee. Maar het is absoluut niet iets wat mensen zich inbeelden. Er is daadwerkelijk onderzoek gedaan naar seizoensgebonden haarverlies. En het interessante is: wat wij herfsthaaruitval noemen, begint eigenlijk al eerder.
Je haar heeft een eigen cyclus
Om te begrijpen waarom je in deze periode meer haren kunt verliezen, moeten we eerst even kijken naar wat er normaal op je hoofd gebeurt.
Iedere haarfollikel doorloopt steeds opnieuw verschillende fases. Tijdens de anagene fase groeit je haar actief. Daarna volgt een korte overgangsfase en uiteindelijk komt het haar in de telogene fase, oftewel de rustfase. Uiteindelijk wordt de oude haar afgestoten en kan de follikel weer aan een nieuwe cyclus beginnen. Haaruitval hoort dus bij gezond haar.
Gelukkig zitten niet al je haren tegelijkertijd in dezelfde fase. Anders zouden we een paar keer per jaar collectief kaal rondlopen.
Maar onderzoekers hebben wel ontdekt dat de verdeling over die fases gedurende het jaar niet helemaal gelijk blijft. Onze haarcyclus lijkt namelijk een seizoensgebonden patroon te hebben.
Hoe komt het dan dat je meer haar verliest in de herfst?
Dit vind ik zelf het interessantste stukje: de term herfsthaaruitval is eigenlijk een beetje misleidend.
Onderzoek laat zien dat er in de zomer relatief meer haren in de rustfase terecht kunnen komen. Die haren vallen niet allemaal meteen uit. Daar gaat tijd overheen. Daardoor kan het zijn dat je pas aan het einde van de zomer en in de herfst merkt dat er ineens meer haren in je borstel, doucheputje of handen achterblijven.
Wat jij in september of oktober ziet, kan dus het gevolg zijn van iets wat maanden eerder al in je haarcyclus is begonnen.
En dát vind ik eigenlijk veel interessanter dan alle aantallen en percentages uit de onderzoeken. Je haar besluit niet op 1 oktober ineens: zo, het is herfst, tijd om uit te vallen. Het is een geleidelijk proces dat onderdeel kan zijn van de natuurlijke cyclus van je haar.
Maar waarom doet ons haar dat?
En hier moet ik je een iets minder bevredigend antwoord geven: dat weten we nog niet precies.
Onderzoekers hebben verbanden gezien met seizoenen, klimaat en het aantal uren zonlicht. Er is bijvoorbeeld geopperd dat UV-blootstelling een rol zou kunnen spelen. Maar daarmee is nog niet bewezen dat UV-licht dé oorzaak is.
Je leest online ook weleens dat ons lichaam in de zomer meer haar zou vasthouden om onze hoofdhuid tegen de zon te beschermen en die haren vervolgens in de herfst loslaat. Dat klinkt heel logisch, maar daar is onvoldoende bewijs voor om het als feit te presenteren.
Wat we wél weten: bij een deel van de mensen verandert de haarcyclus met de seizoenen en kan daardoor tijdelijk meer haar worden afgestoten.
Hoeveel haarverlies is nog normaal?
Een paar extra haren in je borstel in september of oktober hoeven dus niet meteen reden tot paniek te zijn. Zeker wanneer je verder geen kale plekken ziet en je haar niet zichtbaar steeds dunner wordt.
En kijk ook naar hoe vaak je je haar wast en borstelt. Was je je haar bijvoorbeeld maar twee keer per week, dan zie je tijdens zo’n wasbeurt in één keer een hele verzameling haren die gedurende meerdere dagen zijn losgekomen. Dat kan behoorlijk indrukwekkend lijken.
Maar niet iedere vorm van haaruitval in de herfst is automatisch seizoensgebonden.
Merk je dat het haarverlies plotseling heel sterk is, blijft het lange tijd doorgaan, wordt je scheiding duidelijk breder of ontstaan er kale plekken? Dan zou ik niet simpelweg denken: ach, het is herfst. Haarverlies kan veel verschillende oorzaken hebben. Laat het in dat geval beoordelen door je huisarts of dermatoloog.
Kun je herfsthaaruitval stoppen?
Als het daadwerkelijk om een normale seizoensgebonden verschuiving in je haarcyclus gaat, kun je die natuurlijke cyclus niet zomaar met een shampoo stopzetten.
En dat is ook een belangrijk verschil met haarbreuk.
Een haar die vanuit de haarfollikel wordt afgestoten omdat zijn cyclus ten einde is, kun je niet met een masker weer vastplakken. Een goede haarverzorging kan wél helpen om de haren die je hebt in goede conditie te houden en onnodige haarbreuk te beperken.
Daarnaast kun je juist in deze periode wat extra aandacht besteden aan de plek waar al je haar begint: je hoofdhuid en haarwortels.
Extra aandacht voor je hoofdhuid en haarwortels
Merk je dat je in deze periode meer haar verliest? Dan vind ik dit juist een mooi moment om niet alleen naar je haar te kijken, maar ook extra aandacht te geven aan de plek waar je haar groeit: je hoofdhuid en haarwortels.
Daarvoor adviseer ik graag Lakmé Teknia Vital. Deze lijn is speciaal ontwikkeld voor een hoofdhuid met een neiging tot haarverlies en bestaat onder andere uit de Vital Shampoo en Vital Lotion. De shampoo reinigt haar en hoofdhuid en de lotion breng je rechtstreeks aan op de hoofdhuid, zodat je heel gericht bij de haarwortels verzorgt.
En ik sta niet voor niets achter deze producten. Lakmé heeft de Vital-routine klinisch laten onderzoeken. Volgens het merk liet het gebruik gedurende 90 dagen tot 89% vermindering van haarverlies en tot 52% toename van de haardichtheid zien. Dat zijn resultaten waar ik enthousiast van word en waarom ik deze combinatie graag adviseer wanneer iemand last heeft van meer haarverlies.
Mijn advies is om de shampoo en lotion samen als routine te gebruiken. De shampoo vormt de basis tijdens het wassen en met de lotion geef je daarna de hoofdhuid en haarwortels gericht extra verzorging. Juist die combinatie maakt Teknia Vital voor mij interessant.
Natuurlijk blijft haarverlies iets persoonlijks en kunnen resultaten verschillen. En bij plotselinge, extreme of langdurige haaruitval blijft mijn advies om ook naar de oorzaak te laten kijken. Maar wil je je hoofdhuid en haarwortels in deze periode extra ondersteunen, dan vind ik Teknia Vital absoluut een aanrader.
NOG EVEN DIT 💗
Veelgestelde vragen over haaruitval in de herfst
Ja, dat kan. Onderzoek laat zien dat onze haarcyclus een seizoensgebonden patroon kan vertonen. Daardoor kunnen sommige mensen aan het einde van de zomer en in de herfst tijdelijk meer haren verliezen. Niet iedereen merkt daar overigens iets van.
Dat heeft te maken met de verschillende fases van je haarcyclus. In de zomer kunnen relatief meer haren in de rustfase terechtkomen. Die vallen niet direct uit. Daardoor kun je het extra haarverlies pas weken of maanden later opmerken.
Dat verschilt per persoon. Seizoensgebonden haarverlies is normaal gesproken tijdelijk. Merk je dat het haarverlies langdurig aanhoudt of steeds erger wordt, dan is het verstandig om verder naar de oorzaak te laten kijken.
Bij normale seizoensgebonden haaruitval blijft de haarfollikel aanwezig en kan er vanuit dezelfde follikel weer een nieuwe haar groeien. Het uitvallen van een haar betekent dus niet automatisch dat je die haar definitief kwijt bent.
Je natuurlijke haarcyclus kun je niet volledig sturen met haarverzorging. Je kunt je haar en hoofdhuid wél goed verzorgen, voorzichtig omgaan met kwetsbaar haar en onnodige haarbreuk proberen te beperken.
Ik geef in zo’n periode graag extra aandacht aan de hoofdhuid en haarwortels. De Lakmé Teknia Vital Shampoo en Vital Lotion zijn speciaal ontwikkeld voor een hoofdhuid met een neiging tot haarverlies. Lakmé rapporteert na 90 dagen gebruik van de Vital-routine tot 89% vermindering van haarverlies en tot 52% toename van de haardichtheid. Resultaten kunnen per persoon verschillen.
Nee. Bij haarverlies laat de volledige haar los vanuit de haarfollikel. Bij haarbreuk breekt de haar ergens in de lengte af. Droge of beschadigde haren kunnen sneller breken, maar dat is iets anders dan haaruitval vanuit de haarwortel.
Als je plotseling veel meer haar verliest, kale plekken krijgt, je scheiding duidelijk breder wordt of het haarverlies langdurig aanhoudt, zou ik het niet zomaar op de herfst schuiven. Haarverlies kan verschillende oorzaken hebben. Een huisarts of dermatoloog kan helpen om daar verder naar te kijken.
Dus… moeten we bang zijn voor de herfst?
Nee.
Een periode waarin je wat meer haren verliest, kan heel goed passen binnen het natuurlijke seizoenspatroon van je haar. En grappig genoeg begint die herfsthaaruitval dus waarschijnlijk al voordat jij je eerste kop thee onder een dekentje op de zetel drinkt.
Hou vooral in de gaten wat voor jouw haar normaal is. Een beetje extra haar in je borstel in september of oktober is iets anders dan plotseling sterk of langdurig haarverlies.
En ondertussen blijf ik gewoon genieten van de herfst. Van de kleuren buiten, de gezelligheid binnen en die avonden waarop niemand meer ergens naartoe hoeft.
Dat mijn haren daarbij gelukkig gewoon netjes op mijn hoofd blijven zitten, beschouw ik dan maar als een extra herfstcadeautje.
Liefs,
Ilse
Vegan For Hair: duurzame en vegan haarproducten
Begin 2023 ben ik een webshop gestart specifiek voor duurzame en vegan haarproducten. Ik steek veel energie in advies en regelmatig deel ik concrete tips over haarverzorging. Volg mij dus zeker op Instagram, TikTok of Facebook als je niets wilt missen of schrijf je in voor de Inspiratiemail.
